Ljubomorno čuvajte svoju energiju i vrijeme – sedmica 15/52

Ljubomorno čuvajte svoju energiju i vrijeme – sedmica 15/52

U zadnje vrijeme osjećam kako mi mozak ne funkcioniše kako treba. Neke banalne stvari uopšte ne povežem, ne upalim. U glavi konstantno haos. Stalno se osjećam pogubljeno. Vrtila sam se u začaranom krugu pokušavajući da pronađem uzrok, dok nisam malo dublje analizirala interakcije koje imam s ljudima svaki dan. Šokirala sam se kad sam nabrojala 30-40 osoba  s kojima intenzivno komuniciram svaki dan. To je samo prvi krug ljudi oko mene! Kada bih računala na sve osobe s kojima komuniciram dnevno, brojka bi narasla i do 100. Stotinu ljudi! Na prvu to zvuči super. Ljudi oko nas su bogatstvo i blagodat. Ali obzirom da nisam uspjela razviti prave mehanizme za filtriranje energije, to znači da ja na kraju svakog dana u glavi sa sobom ponesem onih mojih 40 osoba sa svim njihovim boljkama, iskušenjima, emocijama koje ja s njima proživljavam. Pa nije ni čudo što mi je u glavi konfuzija.

Imamo one ljude iz našeg okruženja koji su toksični i koji nas pune negativnom energijom. Ali za njih nekako znam šta raditi. Jednostavmo ih ukloniti iz svog okruženja, ignorisati, zanemariti. Meni je veći izazov kako biti na raspolaganju bliskim ljudima oko sebe, a pri tome ne opteretiti sebe do te mjere da ne možete funkcionisati.

Na nas se prenose energije ljudi s kojima komuniciramo, da li u pravom ili virtuelnom životu. Jednostavno se punimo tim stvarima. Super je kada nam ljudi oko nas služe kao izvori pozitivne energije. Ali ako nas svakodnevne interakcije više prazne, ispijaju nam pozitivnu energiju, pune nas negativnom energijom, onda je jasno da moramo izgraditi neke mehanizme i sačuvati svoj zdrav razum.

Evo par stvari koje se mogu uraditi za očuvanje svog mentalnog zdravlja:

DIGITALNI POST

S vremena na vrijeme treba napraviti pauzu od virtuelnih interakcija, naročito ako osjetimo da nam troše našu dragocjenu energiju. Digitalni post je odličan alat za to. Jednostavno na par sati, jedan dan ili čak cijeli vikend, isključimo se sa interneta. Moram vas upozoriti, na početku ćete vjerovatno osjetiti apstinencijsku krizu. Mislićete da propuštate sve. Međutim nakon nekog vremena zaključićete da ništa ne propuštate, a da ste se s druge strane odmorili mentalno, da ste odjednom dobili toliko vremena na raspolaganju i da ste počeli primjećivati neke stvari iz svog okruženja koje prije niste primjećivali. Izazovite sebe. Uvedite sebi povremeni digitalni post.

MIR I TIŠINA

Kad ste zadnji put sjedili u potpunom miru i tišini? Uvedite u svoju svakodnevnicu trenutke potpunog mira i tišine. Dozvolite svom mozgu da se regeneriše, odmori, prije nego pustite svu buku iz virtuelnog i pravog svijeta. To može biti tako što ćete nakon namaza ostati da sjedite u miru koju minutu,  ili tako što ćete se probuditi ujutru prije svih i uživati u tišini, otići prošetati sami u prirodi ili komšiluku dok svi spavaju… Čak i u tim trenucima, mozak će raditi sto na sat, počeće vam dolaziti ideje, razmišljaćete šta sve trebate raditi, ali neka, pustite ga, a onda ga polako vraćajte tako što se fokusirate samo na duboko disanje.

MINI PROJEKAT:

  1. Razmislite o interakcijama koje svakodnevno imate sa ljudima oko vas. Da li ima toksičnih ljudi koji vas pune negativnom energijom? Imate li kvalitetne mehanizme za energije bliskih ljudi oko vas, ili na sebe prenosite sve njihove probleme i emocije?
  2. Uvedite sebi digitalni post barem na dva sata svaki dan (a nakon nekog vremena neka to bude dan ili cijeli vikend). Izvucite zaključke iz takvog eksperimenta.
  3. Uvedite sebi vrijeme mira i tišine u svakodnevnicu. Počnite tako što ćete naviti timer na jednu minutu dnevno  samo da sjedite u miru i tišini i ništa ne radite, pa s vremenom povećavajte. Odjednom će minuta da traje jako dugo.

Izvor: Dnevnik jedne hidžabice

© Divithana, 2013