Sport

Nike pustio u prodaju svoj sportski hidžab

Nakon nekoliko mjeseci najavljivanja, u Velikoj Britaniji je u prodaju pušten Pro Hijab, osmišljen od strane kompanije Nike, kako bi se ohrabrio što veći broj muslimanki na bavljenje sportom, prenosi Huffington Post. Nike je još u martu najavio da testiraju hidžab visokih performansi kako bi se borili protiv činjenice da se mnoge muslimanke još uvijek suočavaju sa preprekama i imaju ... Pročitaj cijeli tekst »

7 sportistkinja koje ruše stereotipe na Olimpijadi

Nakon četiri duge godine, Olimpijada je opet tu. To je događaj koji mnogi od nas rado iščekuju – ne samo strastveni sportaši, već i ljudi koji imaju druge interese osim sporta; većinom se svi raduju ovom događaju. Uvijek je zanimljivo znati ko sve učestvuje. Međutim, ovaj put ćemo obratiti posebnu pažnju na muslimanke koje ove godine učestvuju na Olimpijadi. Sarah ... Pročitaj cijeli tekst »

Afganistanka trči kako bi slomila kulturne barijere uz „Slobodno trčanje“

Zejneb je, baš kao i sve žene, imala svoj san, ali njena fizička kondicija nije bila dovoljna dispozicijska varijabla koja bi je odvratila od onoga što želi da postigne. Situacijske varijable su je držale dalje od cilja nego što je to očekivala. Nisu kamene planine i strme klisure te koje su usporavale njen uspjeh. To su bile oči kozervativnih starješina i društva. Nije ... Pročitaj cijeli tekst »

Ključni segmenti svakog treninga

Koliko je naš imuni sistem stvarno bitan shvatimo tek kada nas on spriječi da odemo na posao, ili da ustanemo iz kreveta, i kada nas glava boli, a temperatura slama. Uz mnoštvo drugih faktora, vježbanje također može da ojača ili oslabi vaš imunološki sistem. Kao što svi znamo; “srednji put je najbolji”- tako je i sa treningom. Previše treninga narušava ... Pročitaj cijeli tekst »

Da li su aerobni treninzi stvar prošlosti !?

Šta je potrebno da se desi da bi nas ponukalo da se pobrinemo o našem zdravlju.  Najnovije studije pokazuju da je stanje u BiH zaista zabrinjavajuće. Čak dvije trećine populacije u našoj zemlji ulazi u grupu pretilih osoba. Iako smo takoreći u teškoj financijskoj situaciji, mi smo ipak pretili većinski. Šta to uzrokuje? Osim što jedemo previše ugljikohidrata (kruh, riža, ... Pročitaj cijeli tekst »

OPREZ- manjak ili višak sna direktno ugrožava vaš život

Toliko smo zaokupljeni “zdravim” načinom života (oni koji jesu), nastojanjem da smršamo, udebljamo se, pazeći pri tome na redovnu tjelesnu aktivnost, prehranu, ali izostavljajući ključan faktor bez kojeg se ruše temelji prethodna dva segmenta- ODMOR. Većina sportista uopšte nije upoznata sa bitnošću odmora (sna), te da bez njega, napredak ne samo da je mnogo sporiji, nego možemo čak da se ... Pročitaj cijeli tekst »

Vježbajmo kod kuće

Mnoštvo obaveza, manjak slobodnog vremena, i udaljenost fitness centra često  spriječava žene da se pokrenu i redovno upražnjavaju tjelovježbu. Iako uvijek možemo izaći van i prošetati, trčati – mnoge od nas ne vole da se izlažu opasnosti napada psa, ili slušanju suvišnih komentara isl. Upravo zbog prijeke potrebe da redovno vježbamo dođoh na ideju da vam ponudim alternativu. Mnogima od ... Pročitaj cijeli tekst »

Alkalizirajte se ili UMRITE

Prvenstveno da objasnimo šta je to pH; skraćenica pH znači potencijalni hidrogen, tj. označava količinu prisutnog  hidrogena negdje (u krvi, u tkivima, u želucu…). Ono nam također govori koliko je određena namirnica kisela, tj.koliku kiselost izaziva u našem organizmu. Zapamtite-kiseo pH NIJE DOBAR. Njega ne određuje priroda namirnica prije nego je konzumiramo,nego NAKON unošenja u naš organizam. Poželjno je konzumirati ... Pročitaj cijeli tekst »

Školska torba i zdravlje naše djece

Školskoj torbi se pridaje atribut velikog krivca odgovornog za neuravnoteženu funkciju kralježnice i pojavu nepravilnog tjelesnog držanja u djece razvojne dobi (Tonino, 1978; Ciammaroni, 1988; Kosinac, 1992, 1996, 2011). U vezi s tim, različiti faktori utječu: uzrasna dob i spol, oslabljeni mišići, umor, vrijemei vrsta opterećenja, težina, oblik i način nošenja školske torbe, asimetrično opterećenje, bolesti, te emocionalna stanja isl. ... Pročitaj cijeli tekst »

OPREZ- BiH na drugom mjestu u Evropi po broju gojaznih ljudi

Šta je potrebno da se desi da bi nas ponukalo da se pobrinemo o našem zdravlju.  Najnovije studije pokazuju da je stanje u BiH zaista zabrinjavajuće. Problema s viškom kilograma imaju skoro dvije trećine (62,9 posto) stanovnika Bosne i Hercegovine. Po broju pretilih osoba, BiH je na šestom mjestu u svijetu, a na drugom u Evropi. Zbog ovih alarmantnih podataka ... Pročitaj cijeli tekst »

Dodaci prehrani i njihova primjena

Osim što je jako bitno redovno bavljenje tjelesnom aktivnošću, od istog značaja je balansna i dostatna prehrana. Bez obzira na trening koji primjenjujemo, bez pravilno kombinirane prehrane, naš nepredak je osuđen na propast. Organizam će se iscrpiti i uskoro ćete se razboljeti. Tržište je preplavljeno raznovrsnim suplementima, i laicima je jako teško odabrati odgovarajući. Prvenstveno je najbolje da konzumirate suplemente ... Pročitaj cijeli tekst »

Koraci do Vaše idealne linije (III dio)

Koliko treba unositi proteina? Da li su sve masti štetne? Da li smo svjesne da je 90%  hrane koju konzumiramo ugljikohidrat?  1g ugljikohidrata = 4 kcal 1g proteina = 4 kcal 1g masti = 9 kcal Prvo da razjasnimo šta je uloga određenih hranjivih sastojaka. Prvenstveno trebamo znati da postoje tri glavna hranjiva sastojka; proteini, masti, ugljikohidrati. Oni nam daju ... Pročitaj cijeli tekst »

Koraci do Vaše idealne linije (II dio)

Prošle sedmice smo vam pokušali približiti šta je sve potrebno uzeti u obzir prilikom računanja dnevnih energetskih potreba, kao i poželjne tjelesne težine, te kako prilagoditi kalorijski unos da bismo povećali/smanjili našu trenutnu tjelesnu težinu. Sad ćemo preći na slijedeći segment koji je itekako važan i čini sastavni dio balansirane prehrane. Naime, svjesni ste da izračunavanje dnevnih energetskih potreba čini ... Pročitaj cijeli tekst »

Koraci do vaše idealne linije (I dio)

Iako se godinama hranimo nezdravo i povećavamo tjelesnu težinu, svjesne smo da bismo trebale nešto promijeniti po pitanju istog. Naravno, kada dođemo do ideje da bismo trebale smršati, tad se izgubimo u moru informacija koje preplavljuju tržište. Reklamiraju se razne dijete, čajevi, tablete, pojasevi, tajice i slično, a mi naivne kakve jesmo (zbog manjka znanja), posežemo za prvim dostupnim sredstvom ... Pročitaj cijeli tekst »

Bajram prođe- salo na bokove dođe

Vjerujem da ste se pronašli u naslovu ovog teksta. Ovom prilikom vam želim preporučiti neke metode kojima ćete uspjeti uštedjeti na kalorijama u danima slavlja, i sačuvati svoje zdravlje, a uz sve to uživati kao i svi ostali u  poslasticama. Svima nam je jasno da “bez baklave nema Bajrama”, i to je jednostavno naša tradicija, koju niti želimo niti pokušavamo ... Pročitaj cijeli tekst »

Vježbajte kod kuće s Indirom Kaljo

Zdravo djevojke! Ja sam Indira Kaljo, rođena u Sarajevu. Voljela bih da mi se pridružite na putu ka većoj fizičkoj aktivnosti i dostizanju nivoa zdravlja koji priželjkujete. Ja sam obična žena, kao i vi, koja voli Kinder čokoladu i kolače.. Ali ja vježbam i trudim se da unosim dovoljno nutrijenata, kao i da pravim balans za zdrav život. Nadam se ... Pročitaj cijeli tekst »

© Divithana, 2013